A.S ANGERVILLIERS : site officiel du club de foot de ANGERVILLIERS - footeo

programme de préparation physique général individuelle , la saison recommance mi-aout

17 juin 2017 - 21:55

je vous conseille de travailler votre physique dés la mi-juillet , afin d'être en pleine forme à la reprise du championnat ,

votre préparation physique individuelle , éviter e courir entre 10h et 18h 'chaleur)   éviter une sédentarité trop importante , conserver une activité physique régulière et variée (TENNIS , NATATION , VELO ....) 

faire attention aux excès de nourriture à la prise de poids , je vous rappelle qu'il est primordial que vous vous HYDRATIEZ ( de l'eau ) au maximum , et respectez les intervalles de récupération

les étirements sont d'une grande importance afin d'éviter des problèmes musculaires , faites les sérieusement  

Commentaires

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Arbitres
  • 1 Joueur
  • 1 Supporter

Aucun sondage